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混合茶,醉茶及饮茶的量

发表时间: 2018-08-28 14:36:17

作者: 丹枫

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在中国,饮茶是一种文化,是一种休闲方式,更是一种日常生活必需,茶即可以和琴棋书画诗酒搭,也可以和柴米油盐酱醋搭。茶本药源,亦可养生养心,茶虽只是一种普通的饮料,长期饮用却可以让人少去吃药,对人体健康有很大帮助,所谓"一日无茶则滞","三日无茶则病"……



茶叶种类较多,制作工艺不同,每种茶叶的味道也各有差异,有的人只认一种茶喝,有人因季节更替而选择不同茶饮,也有人喜欢一天内同时饮多种茶,经过查看相关资料及个人长年饮茶经验,得知,虽然茶叶种类各不相同,但经理化分析,茶叶中所含化学成分含量有所差异却又大致相同,例如,绿茶中的氨基酸含量通常相对较高,红茶中的多酚类含量较高,总体上讲混合各茶类交替饮用不会影响身体的健康,饮茶,饮入体内的有茶多酚,咖啡碱,茶氨酸,各种维生素……,其实,我们饮的最多的还是水。



值得留意的是,各种花草保健茶,近年创新发展较快,但不同的花草茶中所含化学成份各不相同也成份复杂,药用价值也各有差异,如果混合饮用,部分化学元素会产生一些未知化学反应,对身体健康产生未知因素影响,所以在追求保健的同时,选择各式创新花草茶应稍作留意,最好在专业人士(如医生)指导建议下饮用,且不可随意混合饮用。



有些"醉过茶"的人说,醉茶比醉酒还难受,醉茶实际上是一种人们饮茶过程中的体感,也就是人体对茶中某种刺激性化学元素抵抗力弱而引起的血液循环加速,恶心,冒汗,肠胃不适等一系列的身体不良反应,有强烈头晕及想呕吐的感觉,血糖较低,咖啡因摄取过多,饮用的茶过浓及过量饮茶容易造成醉茶现象,遇到醉茶时,不必过于紧张,最快最好的解决方法就是吃糖果,摄入糖分,可以快速缓解血糖低的情况,当然,除了糖果,选择含糖类点心、食物也是很好的方法!



许多人有每天饮茶的习惯,即可提神醒脑又有利于身体健康,只是过犹不及,凡事皆有度,再好的东西,过了适宜的量也会带来不必要的麻烦,开始饮茶不久的茶友会认真问到:适合自己的每天饮茶的量是多少呢?


每天,我们的身体都会流失大量的水分,比如出汗、小便等,据研究数据显示,成年人每天至少应该补充1.6至2.5L的水,如果天气热出汗多或激烈运动后,还需适当加大饮水的量作为补充,饮茶,在吸收各种人体所需的营养物质的同时,更多的是补充水分。



具体到一个人一天合理的量,因人而异,因时而异,因事而异,决定于饮茶习惯,年龄,性别,健康状况,生活环境及各地风俗等众多因素,有专家建议,一般正常健康的成年男子,每天饮茶12克左右,最好分3到4次冲泡饮用,如果一次冲泡150mL的茶水,那么,算下来,一天一个人饮茶的量在600mL左右是合适的,但在实际上,许多人每天饮茶的量明显超过了这个量,对于茶业相关行业的从业者,或体力劳动量大,高温环境,接触毒害物质较多的人等人群,可以依据个人实际情况来合理调节每天饮茶的量,而神经衰弱,心跳过速等人群,饮茶的量也适当减少为宜!



茶中含咖啡因,咖啡因是把双刃剑,它能有助于提神醒脑,使人精神,弱化睡意,但人体该睡觉时却不能正常入睡,这是失眠的症状了,如果在饮茶过多或过晚的情况下,造成失眠,那么就需要调整下喝茶的时间和饮茶的量为好。




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